Tu cuerpo,
tus reglas.
Registra comidas, agua, actividad, ayuno y peso. Tus datos se sincronizan con tu cuenta.
🌞 Resumen de Hoy
✨ Resumen y recomendaciones
Atajos, alimentos frecuentes y una lectura rápida de cómo va tu día.
💧 Agua
Meta diaria: -- ml
🏃 Ejercicio Físico
Actividad registrada hoy
📊 Diario
Consulta lo que registraste y revisa cómo vas frente a tu meta.
🏃 Actividad
💧 Agua registrada
🍽️ Comidas registradas
🥗 Comidas
Registrando en: Hoy
🔎 Buscar alimento
⭐ Tus frecuentes
🗄️ Alimentos
Añade o edita alimentos para usar en tu diario.
💡 ¿Cómo leer los empaques?
Ignora el sodio, vitaminas o colesterol. Para bajar grasa, solo busca estos 5 datos en la tabla nutricional y cópialos directo:
- 1. Tamaño de porción (Ej. 3 galletas, 1 rebanada)
- 2. Calorías totales por esa porción.
- 3. Proteína total (g)
- 4. Carbohidratos totales (g)
- 5. Grasa total (g)
✨ Añadir Alimento
🍳 Mis recetas
Guarda preparaciones caseras y registra una porción con un toque.
Agrega ingredientes para calcular la receta.
📋 Mis alimentos
⏳ Ayuno
Inicia un ayuno ahora o programa una hora de inicio y lleva tu historial.
⏱️ Cronómetro
Sin ayuno activo
📚 Historial
⚖️ Peso
Guarda tus mediciones para ver la tendencia de tu peso.
📈 Evolución
👤 Perfil
Aquí defines los datos que AyuKcal usa para calcular tus metas.
ℹ️ Cómo se calcula tu meta
Usamos fecha de nacimiento, sexo, altura, peso, actividad y objetivo. La edad se calcula automáticamente y se actualiza con el paso del tiempo. Guarda tu nuevo peso cuando cambie para actualizar los cálculos.
⚙️ Tamaño de la interfaz
Haz la interfaz más compacta o más grande según prefieras.
🔊 Sonidos de AyuKcal
Sonidos suaves para confirmar agua, comidas, acciones y avisos. Puedes apagarlos cuando quieras.